Zdravé ovesné tyčinky (flapjacks)
- Příprava a čas vaření
- Příprava
- Vaření
- Snadné
- 12 tyčinek
Suroviny
- 150 g datle, sušené, bez pecek
- 100 g máslo
- 3 lžíce agávový sirup
- 50 g meruňky, sušené, nadrobno nakrájené
- 50 g lískové ořechy, nasekané opražené
- 3 lžíce směs semínek
- 50 g rozinky
- 150 g ovsené vločky
Postup přípravy
- KROK 1
Troubu předehřejte na 190 °C. Čtvercovou formu o průměru 18 cm vyložte pečicím papírem. Datle vložte do kuchyňského robotu a rozmixujte je do hladké pasty.
- KROK 2
Máslo, agávový sirup a datle dejte do rendlíku a mírně zahřejte. Míchejte, dokud se máslo nerozpustí a nespojí s datlemi. Přidejte do rendlíku všechny zbývající ingredience a míchejte, aby se vše pořádně promíchalo. Lžící přendejte směs do formy a uhlaďte do roviny.
- KROK 3
Pečte v troubě 15-20 minut do zlatohněda. Vyjměte a nakrájejte na 12 kusů. Nechte ve formě do vychladnutí. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě.