Rychlé obědy bez vaření: 50 tipů na skvělý oběd na studeno

Zapečné tuňákové pizza bagety budou milovat malí i velcí. Rychlejší a jednodušší jídlo pro dny, kdy nemáte čas na dlouhé vaření, byste hledali těžko.

Jak by to dopadlo, kdybyste povznesli párek v rohlíku na zcela novou úroveň? Vzniklo by chorizo v bagetě! A věřte nám, že jednoduché obložené pečivo ještě nikdy nebylo tak skvělé.

Ve Velké Británii na tento sendvič narazíte v hospodách po celé zemi a nejčastěji se podává i s trochou čipsů. Původně patří mezi americkou klasiku. Nesmí v něm chybět slanina, kuřecí maso, salát, rajče a majonéza. Pro snazší konzumaci se rozkrajuje na čtvrtiny a zajišťuje párátkem.

Připravte sendvič snů s táhnoucím se sýrem, kvalitní šunkou a sázeným vejcem. Tato rychlá a jednoduchá variace na francouzskou klasiku croque madame se skvěle hodí rychlou večeři nebo naopak pomalý brunch.

Tato čerstvá a zdravá svačinka je hotová okamžitě. Na plátky žitného chleba položte nakrájenou okurku, řeřichu a pomazánku z tvarohu a uzeného pstruha. Otevřený sendvič zažene malý hlad a potěší každého milovníka zdravých pomazánek.

Připravte své drahé polovičce originální sendvič doslova od srdce, nebo si na něm pochutnejte sami – protože sebeláska je stejně tak důležitá! Stačí vám pouze srdcové vykrajovátko na cukroví, pár ingrediencí a dokonalá (nejen) valentýnská snídaně je na světě.

Společně s opečenými plátky chleba nebo bagety je tento jednoduchý avokádový salát skvělou přílohou k uzené nebo grilované makrele. Nezapomeňte do něj přidat koření sumah s typickou nakyslou chutí, které dodá celému jídlu punc dokonalosti.

Vynikající, jednoduchý a rychlý na přípravu. Takový je bulgurový salát se sýrem halloumi a melounem, který vás osvěží, ale také perfektně zasytí. Slaná chuť sýru halloumi krásně kontrastuje se sladkostí vodního melounu.

Superzdravý italský salát s fazolkami a olivami je plný vitaminu C a představuje lahodnou přílohu ke grilovanému masu. Ideální přílohový salát, pokud při grilování rádi stolujete pod širým nebem.

Ikonický řecký salát je pestrý, chutný, zdravý a hlavně – neuvěřitelně snadno a rychle ho připravíte. Doporučujeme využít co nejkvalitnější suroviny (ideálně olivový olej a olivy kalamata, které jste si přivezli jako suvenýry z návštěvy Řecka) a podávejte s opečeným pita chlebem jako lehký oběd či večeři.

Tento jednoduchý mrkvový salát zaujme pikantně sladkou česnekovo-medovou zálivkou, kterou doprovází rozinky, pražené piniové oříšky a čerstvý koriandr. Rychlá a současně sofistikovaná příloha (nejen) ke grilovanému masu.

Červená, žlutá, fialová, zelená – není to úplně celá duha, ale tento zářivý salát z konzervovaných ryb a zeleniny se blíží

Rychlý a jednoduchý salát z kuskusu skvěle doplňuje vyladěná dvojice mozzarelly a rajčat. Ideální oběd do krabičky na cestu nebo tip na pohoštění během jakékoliv party – jeho množství můžete snadno zdvojnásobit, servírovat ve velké salátové míse a nechat každého hosta, aby si nabral kolik chce.

S tímto pikantním kuřecím salátem s pomerančem, plným vitamínu C, vlákniny, kyseliny listové a bílkovin se budete cítit plní energie a síly. Vařené kuřecí prsa můžete vyměnit třeba za pečené filety bílé ryby a podávejte samotné či s opečenou bagetou.

Grilování nemusí být jen víkendová záležitost. Lehký sendvič v podobě pita chlebů plněných jehněčím masem a osvěžujícím mrkvovým salátkem s vůní fenyklu si snadno a rychle připravíte k obědu či k večeři i uprostřed týdne!

Tato superzdravá příloha je skvělým způsobem, jak si tak trochu jinak vychutnat v letních dnech okurkový salát. Přidáním ředkvičky a koriandru rázem získá další chuťový rozměr, který mu rozhodně neuškodí. Pikantní salát z ředkviček a okurky se stane vaším parťákem během letního grilování nebo jako malá osvěžující svačinka.

Čtyři snadné kroky vedou k dokonalému letnímu salátu z kuskusu.

Salát, který opravdu hýří řeckými chutěmi a barvami - perfektní jídlo pro slunečné dny. Křupavý salát s fetou a rajčaty je klasika studené kuchyně a zvládnou ji i naprostí začátečníci.

Svěží letní salát se sardelovým dresinkem plnohodnotně zastoupí hlavní jídlo. Je plný čerstvé zeleniny a sytící složku v něm zastupují vařená vejce. Pro vegetariánskou verzi vynechejte ančovičky.

Krab není úplně nejběžnější surovinou v našich zeměpisných šířkách. Zkuste proto využít jiných darů moře: krevety, rybu nebo třeba surimi.

Křupavá zelenina, jemné bylinky a pikantní dresink – tak chutná čočkový salát s fetou a paprikou prostě nejlépe! Klikněte a uvařte si jednoduchý recept.

Křupavý zeleninový salát z jablek, fenyklu, okurky, celeru a jarní cibulky – zdravá a lehká příloha pro nedočkavé strávníky. Kouzlo salátu spočívá také v tom, že veškerá použitá zelenina je nakrájená na stejné špalíčky, připomínající svou tloušťkou i délkou zápalky, proto si při jejich přípravě dejte záležet.

Mleté libové krůtí maso má nízký obsah tuku: podávejte jej s nudlemi, zeleninou, bylinkami a zálivkou ve vietnamském stylu a užijte si nízkokalorický oběd plný chutí!

Rajčatovo-fazolový salát s avokádem a cibulí je plný barev a chutí. Můžete ho rychle připravit k večeři, obědu nebo svačině. Úspěch zaručen!