Tipy na rychlou fit snídani: Lehce a zdravě už od rána

Nudí vás klasické chlebíčky se salátem a rádi byste své přátelé překvapili něčím novým? Avokádový toast s krůtím masem je trefa do černého. Bílou veku vyměňte za ciabattu nebo rustikální bagetu a okázalému zdobení se rozhodě vyhněte. Těmto toastům totiž nejvíc sluší "nedbalá elegance".

Sázené vejce a opečený celozrnný chléb skvěle doplňuje krémová pomazánka z avokáda, pikantní španělský salám chorizo a výživná dýňová semínka. Jednoduché a rychlé jídlo, se kterým vykouzlíte brunch jako v kavárně.

Kdo by neměl rád sýrové tousty? A což teprve když se v nich kombinuje slaná chuť slaniny, sladké hrušky, krémový sýr a křupavé ořechy!

Nejjednoduší vajíčková pomazánka, která chutná naprosto luxusně díky spojení s čerstvou řeřichou. Skvělý tip na oběd s sebou nebo svačinu na cesty, která vás zaručeně zasytí a ještě si na ní pochutnáte.

Začněte den s něčím teplým do žaludku – tato kaše je plná energie z ovesných vloček a bílkovin z řeckého jogurtu

Pokud ráno spěcháte, připravte si rychlé snídaňové smoothie, které vás díky obsahu jogurtu a ovesných vloček dokonale zasytí. Díky mraženému ovoci si ho můžete připravit jakýkoliv den v roce.

Mango a marakuja, které můžete znát i pod jménem mučenka nebo passion fruit, je sehraná dvojka tropického ovoce. Bleskově připravené mangovo-marakujové smoothie vám dodá velkou porci vitamínu C a jeho zářivá barva zvedne náladu.

Dopřejte si báječnou snídani nebo rychlý dezert v podobě ricottových lívanců s pomerančem a medem. Jsou nadýchané, šťavnaté a hotové je budete mít cobydup. Vzhledem k tomu, že neobsahují droždí, nemusíte čekat, než těsto nakyne, ale můžete rovnou opékat.

Pokud jste máte rádi cereálie k snídani, ale zrovna vám došly, nahraďte je vanilkovým jogurtem s ořechy a ovocem. Tahle jednoduchá alternativa je plná vitamínů, minerálů, bílkovin a zdravých tuků, a chutná naprosto skvěle. A pokud nemáte čerstvé bobulovité ovoce, použijte mražené, které nechte přibližně půl hodiny při pokojové teplotě rozmrazit.

Lívance se skořicí a jogurtem jsou naprosto dokolanou snídaní pro dny, kdy není kam spěchat. Navíc je můžete připravit den předem a nachystat dětem na svačinu nebo si je vzít s sebou do práce.