Křupavé cereálie s ovocem a ořechy
Porce 4
Velmi snadné
Příprava
Vaření
Začněte den sytou a zdravou miskou z pufované rýže, ovesných vloček, ovoce a ořechů
Přejít na suroviny
- 50 g ovesné vločky
- 50 g směs ořechůnasekaných nahrubo
- 200 g sušené ovoce
- 25 g pufovaná rýže
- nízkotučný jogurt nebo mlékok podávání
Nutriční hodnoty: na porci
- kcal280
- tuky7g
- nasycené1g
- sacharidy46g
- cukry33g
- vláknina3g
- proteín7g
- sůl0.1g
Postup přípravy
krok 1
Troubu rozehřejte na 180°C. Na plech vsypte vločky a ořechy. Pečte 8-10 minut nebo do světle zlatavé barvy.
krok 2
Vyjměte z trouby a nechte vychladnout, poté smíchejte s ovocem a cereáliemi. Podávejte s mlékem nebo jogurtem.