Malinové smoothie v misce
2 porce
Snadné
Vaření -
Základ receptu na malinové smoothie je překvapivě jednoduchý: maliny, banány, rostlinné (ne)mléko a také ovesné vločky a lněné semínko!
Přejít na suroviny
- 2 ks banány
- 20 g mandle
- 300 g Himbeeren
- 250 ml rostlinný nápoj
- 2 lžíce lněná semínkadrcená
- 2 lžíce ovesné vločkyjemné
- 1 lžička chia semínka
- 1 lžička kokoslupínky
Nutriční hodnoty: per serving
- kcal438
- tuky14.6g
- nasycené1.5g
- sacharidy70.5g
- cukry36.5g
- vláknina17.5g
- proteín11.5g
- sůl0.1g
Postup přípravy
krok 1
Oloupejte banány. Půlku banánu nakrájejte na tenké plátky a dejte stranou, budete je potřebovat na ozdobu. Mandle nasekejte nahrubo a opražte je na suché pánvi, dokud nezačnou vonět.
krok 2
Zbylé banány spolu s malinami, rostlinným nápojem, lněným semínkem a ovesnými vločkami dejte do mixéru nebo rozmělněte tyčovým mixérem na hladkou hmotu. Rozdělte ovocnou směs do dvou misek.
krok 3
Mmisky ozdobte plátky banánu, praženými mandlemi, chia semínky a kokosovými lupínky a podávejte.